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À propos du programme
Le Programme intégré de dépistage et de prévention du cancer collabore avec L’Hôpital d’Ottawa pour aider les résidants de l’Est de l’Ontario à recevoir des services de dépistage du cancer et à réduire leur risque de cancer.
Le programme mise à la fois sur la détection précoce et la prévention. Il coordonne les programmes provinciaux de dépistage, transmet de l’information sur les saines habitudes de vie et collabore avec des partenaires communautaires pour améliorer l’accès aux soins. Ensemble, nous aidons les gens à obtenir l’information dont ils ont besoin, y compris sur les mesures qui peuvent réduire leur risque de cancer, et à recevoir des services de dépistage au bon moment.
Le programme dessert les résidants d’Ottawa, de Renfrew, de Lanark, de Prescott et Russell, ainsi que de Stormont, Dundas et Glengarry
Prévention du cancer
En adoptant certaines habitudes de vie, vous pouvez améliorer votre santé et réduire votre risque de cancer. C’est plus simple que vous ne le pensez!
Répondez au questionnaire Mon QICancer pour mieux comprendre votre risque de cancer.
Conseils pratiques pour réduire votre risque de cancer
1. Limitez votre consommation d’alcool
Il y a un lien entre la consommation d’alcool et les cancers de la bouche, de l’œsophage, du sein, du foie, du côlon et du rectum. Pour réduire votre risque, limitez votre consommation à un maximum de deux verres par semaine. Moins vous buvez, plus vous diminuez votre risque.
En savoir plus
Limitez votre consommation d’alcool (Société canadienne du cancer)
Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada (gouvernement du Canada)
Rethink Your Drinking (page en anglais seulement)
2. Cessez de fumer
En Ontario, le tabagisme est à l’origine de la plupart des cancers évitables. Le risque de cancer du poumon est jusqu’à 20 fois plus élevé chez les personnes qui fument que chez celles qui ne fument pas. Les fumeurs sont aussi plus vulnérables à au moins 16 autres types de cancer.
Même après un diagnostic, de nombreuses personnes continuent de fumer. Pourtant, l’abandon du tabac demeure essentiel. En fait, il est considéré comme le quatrième pilier du traitement du cancer, au même titre que la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie.
Ressources pour vous aider à cesser de fumer :
Obtenir de l’aide pour cesser de fumer (Société canadienne du cancer)
Programme d’abandon du tabac (Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa)
3. Mangez bien
L’alimentation joue un rôle important dans la prévention du cancer. Voici quelques façons d’adopter une alimentation favorable à votre santé :
- Mangez au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour, surtout les aliments de couleurs vives, qui sont riches en phytonutriments.
- Limitez votre consommation de viandes transformées, comme le bacon, le jambon et les charcuteries, à moins de 50 g par jour.
- Réduisez votre consommation de viande rouge – bœuf, porc, agneau, veau et chèvre – à un maximum de trois portions par semaine.
L’excès de poids augmente aussi le risque de cancer. Même une légère perte de poids peut diminuer ce risque. Parlez à votre professionnel de la santé des mesures saines que vous pouvez prendre.
En savoir plus :
Mangez bien (Société canadienne du cancer)
4. Bougez plus et passez moins de temps assis
L’activité physique joue un rôle clé dans la réduction du risque de cancer, mais il ne suffit pas de vous entraîner à la salle de sport. Les Canadiens passent en moyenne dix heures par jour en position assise. Même si vous faites de l’exercice chaque jour, rester assis pendant des périodes prolongées augmente votre risque.
Conseils pour bouger davantage au cours de la journée :
- Programmez des rappels afin de ne pas oublier de prendre une pause une fois toutes les heures pour vous étirer ou marcher.
- Restez debout pendant les réunions.
- Bougez pendant les pauses publicitaires à la télévision.
- Placez les objets que vous utilisez souvent hors de portée
Visez 30 minutes d’activité physique par jour; même de courtes périodes d’activité sont bénéfiques. Essayez la marche, la danse, le jardinage ou des séances d’entraînement gratuites en ligne.
5. Réduisez les expositions environnementales et virales
Certains virus et produits chimiques peuvent augmenter le risque de cancer; c’est aussi le cas des rayons UV.
- Le VPH peut causer des cancers du col de l’utérus et de la gorge. Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet du vaccin contre le VPH et continuez de passer régulièrement des tests de dépistage du cancer du col de l’utérus.
- Un lien a été établi entre l’hépatite B et le cancer du foie. Il existe un vaccin contre l’hépatite B; consultez votre professionnel de la santé.
- Le radon, l’amiante et la pollution de l’air font partie des risques environnementaux. Informez-vous sur les moyens de vous protéger.
- L’exposition au soleil augmente le risque de cancer de la peau. Utilisez un écran solaire avec un FPS d’au moins 30, portez des vêtements protecteurs et restez à l’ombre lorsque c’est possible.
En savoir plus :
Protégez-vous du soleil (Société canadienne du cancer)
Cancer du col de l’utérus : test de dépistage et prévention(gouvernement de l’Ontario)
Dépistage du cancer
En Ontario, le dépistage du cancer est offert dans le cadre de quatre programmes provinciaux encadrant le dépistage du cancer du col de l’utérus, du cancer du sein, du cancer du poumon et du cancer colorectal.
Le dépistage cible les personnes qui ne présentent aucun signe ni symptôme de cancer.
Consultez le tableau ci-dessous pour savoir si vous êtes admissible au dépistage.
Cancer du col de l’utérus | Cancer du sein | Cancer du poumon | Cancer colorectal |
| Test de dépistage du VPH tous les cinq ans, de 25 à 69 ans. | Mammographie, de 40 à 74 ans. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, demandez à notre infirmière praticienne si un dépistage précoce vous conviendrait. | Personnes de 55 à 80 ans qui fument ou qui ont déjà fumé. | Test immunochimique fécal, tous les deux ans, de 50 à 74 ans. Selon vos antécédents familiaux, une coloscopie de dépistage pourrait être recommandée. |
Dépistage du cancer sans fournisseur de soins primaires
Si vous vivez dans l’Est de l’Ontario et êtes couvert par l’Assurance-santé de l’Ontario, vous pouvez vous faire dépister pour certains cancers même si vous n’avez pas de médecin de famille.
Le Programme d’accès au dépistage Champlain, dirigé par L’Hôpital d’Ottawa et le Programme régional de cancérologie de Champlain, aide les personnes résidant dans l’Est de l’Ontario qui n’ont pas accès à un fournisseur de soins primaires (un médecin de famille ou une infirmière praticienne) à se faire dépister pour le cancer. Le programme vise à favoriser la détection précoce du cancer et à réduire les obstacles à l’accès aux soins.
Le programme a été lancé en 2023.
Cancers dépistés
Ce programme offre le dépistage des cancers visés par des programmes provinciaux :
- Cancer du col de l’utérus : test de dépistage du VPH tous les cinq ans, de 25 à 69 ans.
- Cancer du sein : mammographie de 40 à 74 ans.
- Cancer du poumon : les personnes de 55 à 80 ans qui fument ou qui ont déjà fumé.
- Cancer colorectal : test immunochimique fécal tous les deux ans, de 50 à 74 ans; coloscopie au besoin.
Démarche
- Inscrivez-vous en ligne ou composez le 1 833 551-4125.
- Assistez à votre premier rendez-vous, qui se déroule par téléphone.
- Présentez-vous en personne à un rendez-vous de suivi, qui peut avoir lieu dans différents établissements de la région. Par exemple, nous pouvons vous orienter vers des services de cancérologie à L’Hôpital d’Ottawa au besoin.